デジタルデトックスを実際に一日やってみました！

今流行りのデジタルデトックス。おススメされてみてもどうも効果を実感できない！
では百聞は一見にしかずやってみるしかないということで早速デジタルデトックス一日実践してみました。

どんな一日だったのか流れをレビューしてみます。

Contents

起床～午前中
午後～夕方
夜
デジタルデトックスを一日やってみて

起床～午前中

休日にいつも通り昼近くまで寝ていては、レビューにもならない！ということでアナログな目覚ましで早起きして開始です。
デジタルデトックス実践日と決めていたので、今日は朝からスマホの電源はＯＦＦ！

今日はＡＭ９時には起きて（私なりの早起き）朝ごはんの準備からスタート。

当たり前ですがご飯を作っている時も、食べているときもスマホはありません。
でもこれが全然当たり前ではなく、いきなりスマホどこだっけという感覚にさいなまれます。
いざ絶ってみて気づくことは、こんな隙間ですらスマホに触っていたんだということ。

デジタルデトックスなので、一応今日はテレビも付けません。
今日一日耐えられるだろうか。。

静かなのに割と落ち着かない静かな朝ごはんを食べ終わって
午前中は部屋の掃除と洗濯物などをこなそうと決めていたので取り掛かります。
何か作業をしていたり、集中しているときはスマホを気にしないので楽ですね。

幸いにもこのデジタルデトックスの実施日は天気に恵まれていたので
窓を開け、洗濯物を回している間に掃除機をかけたり細かいところを
片づけたりしながら割と作業がはかどります。

きっと、洗濯物が出来るまで、普段なら今頃まだスマホをいじっているだろうなと思いながら掃除片付けは終了。

そんなこんなで洗濯物も干し終わってまだ11時にもなっていませんでした。
ちょっと一休みしている間に、窓からは涼しげないい風が部屋を抜けていきます。

なんだろうこの、穏やかな朝の時間。。。
なんだかいつもと違う雰囲気に健やかな気分に。
いつもは部屋で飲まないコーヒーを入れて黄昏てみます。

と思いつつも、半面この手持ち無沙汰がスマホ病がうずく時間でＬＩＮＥとか来ていないかなとスマホが気になってきます(笑)
本当になにもない時間って普段持たなくなっているんだなと感じつつまだ始まったばかりなので頑張れ私！

ここで負けたら、デジタルデトックスはいきなり失敗ですので耐えます。

午後～夕方

午後からはマツエクと美容院の予約をしているので、シャワーを浴びてお出掛けの準備です。ひとしきり準備も出来て出掛けにスマホを持っていくかどうか迷いましたが、さすがにいざというとき無いと困ることもあると思うので一応持っていくことに。

家を出ていきなり思うことは、いつも歩きスマホしているんだなということ。そして音楽も聞けないんだということ。
手にスマホを持って歩いていないというだけで、なんだか落ち着きません。そして再び誰かかから連絡きたりしていないかなと気になってしまいます。

そんなこんなで歩いて駅まで向かって、マツエクを終えて
置いてある雑誌なんかで時間つぶしながら美容院も無事終了です＾＾

腹がお腹すいたので、スタバでちょっと遅めのお昼でもと思ったところで

「スマホが無いと、退屈かもな。。」と思って本屋へ立ち寄って
いつもスマホで読んでいた漫画のラノベ（小説）があったので購入していきます。

普段本というモノを買うことは滅多にないんですが
ちょっと新鮮で、普通に面白くてこれはちょっと新発見です。

このくらいの時間になってくると、スマホを見ないことに慣れてくるというか
もう誰かから連絡とか来てても、「今日の私はＯＦＦ」なんだからどうにでもなれという
境地になってきている感じがしました。

夜

スタバを出て今日はもう予定はないので、夕飯のお買い物をしてちょっとお酒も買って帰宅です。実はちょっと暇つぶしに１冊と思って購入したラノベが思いのほか面白く夜の時間用に、追加で買い込んできました(笑)

これでスマホもテレビもパソコンもない夜も安心です！

帰ってからはすることがないのでしばらくラノベにハマりつつお腹がすいたら夕飯を食べて、お酒を飲んで、ラノベを読む。

あれ、なんだか充実しているかもしれない。。

そんなこんなでもう２２時になったのでお風呂です。
今日はちょっと特別なので贅沢にアロマを入れて入ることに。
気分はこんな感じです(笑)

※現実は異なります

お風呂に浸かっているときも、普段はスマホを見ながらなんですが、何もなしでお風呂に入っていると、今日のことを振り返ったり、いろんなことを考える時間になりました。

そんな時にふと思いついたのが、キャンドルナイトです。
「灯り消してキャンドルを灯そう」というキャッチコピーを思い出してテレビもパソコンもついていない部屋だしやってみようと思いお風呂を上がってからキャンドルを探します。一応インテリア用の小さなキャンドルはあったのでそれを使ってみることにしました。

火がキッチンのコンロしかなかったので一つ目つけるのに苦労しましたが(笑)
なんとか３つのキャンドルに灯りを灯して部屋の電気を消します。

あぁこれは癒される・・・

部屋の中でいつもしないような、ただゴロっと寝っ転がって「なんだか全然違う世界にいるみたいだなぁ」と思いながらほのかな灯りの中でしばらくぼーっとしていました。さて、そうこうしているうちにもうそろそろデジタルデトックスの時間も終了です。一日スマホやパソコンから離れてみてどれだけの時間それをみていたのかがよくわかってきました。

「今まで、これだけスマホを触っている時間があって
　いったい私はそこから何を得ていたんだろうか。」

考えてみたのですが、その答えは見つかりませんでした。